ความตั้งใจประการหนึ่งคือการเริ่มสูบบุหรี่
หากคุณถามตัวเองว่าจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร เป็นไปได้มากว่าคุณได้ลองใช้เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่แล้วและไม่ประสบผลสำเร็จ วิธีที่ได้รับความนิยมมากกว่านั้นคือการเลิกไก่งวงเย็น การเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคติน หรือใช้แผ่นแปะนิโคติน และเหตุการณ์ที่ลองใช้ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่เป็นอันตราย เช่น Chantix ซึ่งมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยเสพติดที่ดี ขายบุหรี่ไฟฟ้า และฉันเข้าใจว่ามันคือการเตะนิสัย แต่คุณต้องกระตุ้นให้คุณอยากพยายามทำให้ดีขึ้นในท้ายที่สุดและต้องการเรียกว่าบ้านมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น คุณต้องทำตามขั้นตอนที่ 1 ในการเอาชนะการสูบบุหรี่ในเส้นทางของมัน เลิกสูบบุหรี่ในวันแรกของคุณ โดยคำนึงถึงและดูแลความเป็นอยู่ที่ดีโดยเริ่มตั้งแต่เมื่อวาน
ยืดเวลาการสูบบุหรี่ของคุณออกไปโดยทำสิ่งที่เป็นบวกหรือดีต่อสุขภาพที่คุณทำเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น คิดถึงงานอดิเรกของคุณ หรือทำให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความจำเป็น
ลองบันทึกทุกสิ่งและผลลัพธ์เชิงบวกที่ผู้ใช้เกิดขึ้นเมื่อคุณเลิกกดปุ่ม หากคุณเดินทางด้วยเหตุผลที่ต้องอดทนอาจอ้างอิงถึงรายการนี้
เมื่อต้องการรู้สึกอ่อนแอในช่วงเวลาสั้นๆ ให้โทรหาใครสักคนในฝ่ายสนับสนุนของคุณเพื่อโต้ตอบ อาจเป็นคนขับรถบรรทุก เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ใครก็ตามที่คุณสามารถใช้เพื่อสังเกตความรู้สึกของคุณ โทรศัพท์ไม่เพียงแต่ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจได้จนกว่าความอยากของคุณจะหายไป แต่ยังเป็นการดีเสมอที่จะเข้าใจว่าคุณอยู่คนเดียวกับการสูบบุหรี่ในขณะที่เผชิญกับปัญหานี้
การสะกดจิตสามารถช่วยเลิกบุหรี่ได้ บุคคลจำนวนมากเลิกสูบบุหรี่โดยใช้นักสะกดจิตที่ได้รับอนุญาต การเข้าสู่ภาวะมึนงงลึกๆ ขณะที่ได้ยินคำยืนยันอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ แน่นอนว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้ดูมีพลังและน่าดึงดูดมากนักเพราะตื่นตัวอยู่ในภวังค์ เหตุใดการเลิกโภชนาการจึงเป็นเรื่องง่ายมาก
ในการเลิกบุหรี่ คุณต้องไม่พยายามมุ่งความสนใจไปที่อาการของปัญหา ซึ่งก็คือการสูบบุหรี่ ถึงจะสูบบุหรี่ได้ควรทำงานประเด็นหลักในการขับเคลื่อนอาการนั้นคือต้องดับไฟ เมื่อคุณลบคำแนะนำในการสะกดจิตที่รุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อออกไปและฝังอยู่ในจิตใจของคุณเมื่อหลายปีก่อน อาการการสูบบุหรี่จะหายไปตามความเป็นจริง
วิธีง่ายๆ ในการเลิกบุหรี่ - วิธีเลิกนิสัย
คุณสูบบุหรี่มานานหรือยัง? ปอดของคุณสามารถฟื้นตัวจากการสูบบุหรี่หลังจากสูบบุหรี่เป็นเวลานานได้หรือไม่? เหล่านี้และอื่นๆ เป็นคำถามบางส่วนที่ผู้สูบบุหรี่ที่ประสงค์จะเลิกบุหรี่มักถาม และสำหรับทุกคนที่อยู่ในประเภทนี้ ฉันมีข่าวดีมาแจ้ง
ระบุปัจจัยจูงใจที่ทำให้คุณอยากเลิกสูบบุหรี่ หากคุณต้องดิ้นรน คุณสามารถเอารายชื่อของคุณออกมาแล้วใช้มันเพื่อจูงใจตัวเองได้ และหากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้เลิกบุหรี่จริงๆ มั่นใจได้ว่าสมุนไพรเสริมสมรรถภาพทางเพศด้วยสมุนไพรสามารถรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้
อย่าเชื่อในประสิทธิผลของการตัดลง ใส่บุหรี่ที่คุณมีลงในถังขยะหรือทำลายมันหากคุณอยู่ในจุดสูบบุหรี่ คิดว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อประโยชน์ส่วนตัวของคนที่คุณรักรอบตัวผู้ใช้
กระตือรือร้นและเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง - เลิกสูบบุหรี่อย่างมีวิจารณญาณโดยไม่ต้องมีทางเลือกอื่นซึ่งจะต้องไม่ได้ผล วิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง คุณควรมุ่งความสนใจไปที่การทำงานอดิเรกทั้งหมด เช่น การเล่นฮอกกี้ คุณต้องคิดถึงการทำงานโดยมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าการสูบบุหรี่หากเกิดเบื่อ
วิธีนี้จะได้ผลกับผู้ที่ติดนิสัยการสูบบุหรี่ เพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อเอารสชาติอาหารออกจากปาก มันจะได้รับการบำบัดเฉพาะควันนั้นเพราะความแข็งแกร่งของเพื่อน
แทนที่จะสูบบุหรี่ ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เนื่องจากผลข้างเคียงจากการสูบบุหรี่เริ่มออกไปจากร่างกาย ระดับพลังงานของคุณจึงเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน คุณจะไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อร่างกายทำความสะอาดตัวเองด้วย
หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ตอนนี้คุณควรจะเข้าใจเคล็ดลับในการเลิกบุหรี่อย่างเหมาะสมและให้ข้อมูลมากขึ้น การมีข้อมูลรู้ว่าเทคนิคใดทำงานได้ดีที่สุดจะสร้างกระบวนการได้ไม่ยาก ใช้คำแนะนำที่พบที่นี่ แล้วคุณก็จะอยู่บนเส้นทางที่ดีที่สุดในการเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ต่อไป
Comments
Post a Comment